Відновила ламке волосся! Показую доглядові засоби, індійські олії, вітаміни та інше, що може допомогти
Висновок – ЗДОРОВ’Я ПОЧИНАЄТЬСЯ ЗСЕРЕДИНИ
Це харчування, вітаміни, спосіб життя. Я вже робила статті на тему свого харчування, прикріплюю їх нижче, якщо зацікавитесь:
Зараз моє харчування стало набагато суворіше завдяки спорту і дисципліни, яку спорт мені прищеплює. Я виключила всі швидкі вуглеводи, їм багато білка, корисні жири, багато овочів і зелені.
Вирішила виключити алкоголь і за всю осінь “спожила” всього-то 3 рази – один раз в гостях, один у себе з гостями, один раз 150 мл перед сном. У планах шампанське на НГ, та й все, мабуть.
Такий настрій або спорт так впливає, не можу сказати напевно. Але відчуваю себе набагато краще! Це дуже позначається на стані волосся (блиск) і шкіри (колір, тургор), до речі. Покращився метаболізм.
Багато говорять, що кофеїн погано впливає на нас, але. . . тут я як затятий кавоман в стадії заперечення! Ні, ні і ні. Навіть якщо останній волосина впаде у мене з голови, він впаде в чашку з міцним гарячим американо, я всім скажу, що лиса так як рука у перукаря важка. А якщо врахувати скільки кератину я в ці волосся насичую масками, то проковтнути один такий волосся значить заповнити добову потребу в цьому кератині.
Жартую, звісно. Про кератині, не про каву.
І до речі про добові норми:
Вітаміни завжди краще підбирати з лікарем виходячи з аналізів, які покажуть вам дефіцит необхідних мікро-, макроелементів у вашому організмі.
У моєму випадку це дефіцит вітаміну Д, який я почала пити з осені, але не пила влітку, сподівалася на сонце і його природне отримання.
Також, я додала БАД від Siberian Wellness, називається “Куб”, там комплекс для краси волосся, нігтів і шкіри. Цитую лікаря: “Гірше не буде”. Всередині “куба” пакетики з вітамінами.
Максимально збалансований комплекс вітамінів БАД і мінералів, необхідних для живлення, росту, оновлення та зміцнення кератинових структур волосся і нігтів. Головні вітаміни краси, включаючи біотин, фолієву кислоту та інші вітаміни групи В, необхідні для живлення та відновлення кератинових структур волосся і нігтів. Вісім б’юті-мінерали: кальцій, магній, йод, селен, марганець, мідь, цинк, залізо. Покращують зовнішній вигляд волосся і нігтів, роблять їх більш міцними і здоровими. Вітамін D3 і екстракт паростків сої – джерело ізофлавонів – природних біокаталізаторів багатьох процесів оновлення в жіночому організмі. Значно прискорюють і підвищують anti-age ефект.
Я розумію, що це суперечить правилу з дефіцитом, але ніхто не відміняв додаткового реального ефекту (або плацебо? ! ), який, до речі, я відчула. Ефект реальний, в сенсі, не плацебо.
І взагалі, я дуже раджу придивитися до бренду Siberian Wellness (Сибірське здоров’я). Вони працюють за типом мережевий компанії, тобто можна стати партнером і продавати їх продукцію і т. д, але нехай це вас не бентежить.
Я купую їх продукти (чай, вітаміни, засоби догляду тощо) на свої гроші за своєю ініціативою в офіційному магазині або на Вайлдберрис без втручання партнерів, багато брала на подарунки свекрухи і подругам і всі залишилися дуже задоволені.
У них чай з ялицею і м’ятою, наприклад, незрівнянний!
Як допомогти волоссю:
- шовкова наволочка – купила і сплю на ній вже більше тижня. Ефект – волосся гладкі після сну! Це реально працює. На пробу взяла – одна сторона шовк, друга сатин (1700 руб замість 3400 за повністю шовкову). Сподіваюся і перестануть ламатися + заломи на обличчі після сну пройдуть.
- гумки для волосся – шовкові/атласні. Добре ковзають, не видирають волосся і тримають не щільно, але не спадають. Пружинки-гумки, на жаль, мені не підійшли. Волосся для них занадто тонкі, плутаються і залишають заломи. Замість високого хвоста стала збирати волосся в низький хвіст
- масаж шкіри голови – щодня. Можна пальцями, можна массажкой-гребінцем. Я роблю і так і так. У першому випадку (руками) я натягую шкіру голову, щоб вона як би трохи змістилася, щоб поліпшити кровообіг, а в другому випадку (гребінцем) я просто розчісую волосся приділяючи увагу шкірі голову і змінюю напрямок гребінця.
- захист волосся – від холоду взимку і від сонця влітку. Взимку я ховаю волосся під шапку так, щоб їх взагалі не було видно. Так електризуються, але це краще, ніж різкий перепад температури під час виходу з домашнього тепла на морозну вулицю. Влітку купую шампунь, бальзам і спрей з UV-фільтрами. У Estel, наприклад, дуже подобається їх сонячна серія. Зимові серії не використовую, так як ховаю волосся від морозу, але якщо ви часто ходите без шапки, то придивіться до їх зимової лінійці.
Шовкова наволочка. Блакитна посилання на неї вище.
Я не можу сказати яке з перерахованих вище засобів працює краще, адже важко відстежити ефект від чогось одного, якщо робиш все в комплексі.
В комплексі працює все, на моїх волоссі принаймні.
На даному етапі:
- скоротилося випадання/ломка
- вдалося відростити щодо “рівне полотно” без зламаних у скул волосся, але є над чим працювати (“пушок” і “антени”)
- з’явилися нові волосся
- кінці щільні, пружні і не січеться
Коли закінчаться масла, то я зроблю перерву на пару-трійку місяців і для зростання повтираю нікотинову кислоту.
Які поради я могла б дати вам?
Я з тих людей, які за волосся дійсно воюють. Не роби цього, то облисіла б в прямому сенсі. Часто бачу, як дівчата з дуже гарними від природи волоссям показують свій відхід і здається, що в цьому і є секрет їхньої краси, але немає. Вони виграли в генетичну лотерею і грамотно підтримують результат.
Тому не хочу давати поради з серії “моє життя поділилося на ДО і ПІСЛЯ як тільки я спробувала цей чудовий шампунь! “, повірте, не в шампунях тут справа.
Але ось кілька загальних порад, які кожен може взяти собі на замітку:
- Почніть зсередини – приведіть в порядок харчування і постарайтеся не нервувати через ситуацій, які ви не в силах змінити. Якщо потрібні додаткові вітаміни, то здайте аналіз і дізнайтеся які саме. І взагалі не нехтуйте лікарем, якщо ситуація вийшла з під контролю. Хороший трихолог і нутриціолог багато проблеми допоможуть вирішити. Той же вітамін Д може засвоюватися краще у кого-то в капсулах, а у кого-то в краплях. І як дізнатися? Тільки по аналізах.
- Займіться спортом – це покращує метаболізм, впливає на настрій і самопочуття в цілому.
- Висипайтеся – і бажано на подушці з шовкової наволочкою. Повірте, це дуже цінний вклад у ваш зовнішній вигляд, особливо, якщо ви 30+.
- Не травмуйте мокре волосся – не тріть рушником, не скручуйте, щоб віджати. Акуратно промакивать рушником.
- Регулярно мийте гребінця. Ми часто про це забуваємо.
- Поміняйте гумки на менш травмонебезпечні – оксамит, атлас, шовк або якісні пружинки, якщо вони вам підходять.
- Знайдіть час на маски для волосся! Такий догляд вимагає чіткої системи, тобто раз через раз робити маску немає сенсу. Регулярність – ось ваше завдання. А що вибрати вже справа смаку – масло, хна, не обов’язково як у мене, а те, що вам підходить. Якщо бюджет дозволяє пробувати різні засоби – пробуйте і шукайте те, що працює. Я ризикнула спробувати аюрведичні і не пошкодувала!
- Захищайте волосся взимку і влітку. І завжди користуйтеся термозахистом при сушінні і укладанні.
- Намагайтеся використовувати якомога менше укладальних засобів. Вони дуже шкідливі. Не захоплюйтеся сухими шампунями.
- Прийміть себе такою – ця густина, ця довжина – все це ви. Не кажіть, що волосся погані. Вони не погані! Вони просто вимагають додаткового догляду. Любіть себе і дбайте про себе.
- Не приймайте все як належне – якщо у вас від природи волосся густе, то не варто нехтувати доглядом і турботою про волосся. Повірте, природа хитра і по клацанню може перетворити вас з Рапунцель в Голлума з Володаря Кілець (той самий, який “моя прелесть”). Та й вік згодом своє візьме, тому підтримуйте результат і працюйте на випередження.