Як тренувати верхню частину тіла при тренуванні на біговій доріжці
Бігова доріжка відмінно підходить для кардіотренувань, але вона нічого не робить для верхньої частини тіла. Гантелі – хороший вибір для силових вправ на верхню частину тіла. Як зібрати їх разом для складної тренування? Один із способів – перетворити час бігу на біговій доріжці в кругову тренування, використовуючи гантелі для вправ на верхню частину тіла. Щоб підготуватися, встановіть поруч з біговою доріжкою пару гантелей вагою від 2,5 до 5 кг (в залежності від вашої сили і досвіду). Тренування за схемою бігова доріжка з гантелями Ця робота була натхненна Лоррой Гаррік. Вам…
Read More