Спорт

Як тренувати верхню частину тіла при тренуванні на біговій доріжці

Бігова доріжка відмінно підходить для кардіотренувань, але вона нічого не робить для верхньої частини тіла. Гантелі – хороший вибір для силових вправ на верхню частину тіла. Як зібрати їх разом для складної тренування? Один із способів – перетворити час бігу на біговій доріжці в кругову тренування, використовуючи гантелі для вправ на верхню частину тіла. Щоб підготуватися, встановіть поруч з біговою доріжкою пару гантелей вагою від 2,5 до 5 кг (в залежності від вашої сили і досвіду). Тренування за схемою бігова доріжка з гантелями Ця робота була натхненна Лоррой Гаррік. Вам…

Read More
Діти

Бабусине виховання: плюси і мінуси

Все більше число дітей сьогодні виховується не батьками, а бабусями. Зростає число недільних, святкових та відпускних мам у зв’язку з тим, що молоді батьки займаються навчанням або кар’єрою, а бабусі вирішують питання побуту, виховання і розвитку онуків, не приймаючи рішень про школу, репетиторів та лікарів. З бабусями дітей часто відправляють на відпочинок до моря на все літо. Не будемо говорити про те, добре це чи погано, а розглянемо основні плюси і мінуси бабусиної виховання. Плюси спілкування з бабусею + Дитина постійно отримує позитивні емоції. Сучасні бабусі, як правило, грамотні та…

Read More
Діти

Дитина плаче. Це шкідливо?

Дитина плаче, мама плаче, тато плаче. всі ридають. Ох, вже ці дитячі сльози! Стільки міфів з ними пов’язано: можна плакати, не можна плакати, шкідливо, корисно, а скільки? А якщо «заходиться в істериці? Ааа! ! ! Мабуть, висловлю свою точку зору на дитячі сльози. Я за те, щоб дитина плакала. Але! Є важливе «але»! Дитина обов’язково повинен плакати в підтримуючих обіймах. У батьківських, в обіймах близької людини, або того, кому дитина довіряє. А в самих по собі сльозах нічого страшного немає. Сльози – це вираження почуттів, сильних внутрішніх переживань. Сльози, виплакані…

Read More
Діти

8 порушень дитячого сну

Образ мирно і міцно сплячого дитини міцно сидить в наших головах. В рекламах дитячих сумішей малюки спокійно засинають у мами на руках в лічені секунди, а супер-всмоктуючих підгузниках сплять всю ніч без руху. Нам здається, що саме такий дитячий сон є нормою, а якщо він хоч трохи відрізняється від реальності, ми судорожно біжимо по лікарях в пошуках чарівної таблетки для усунення проблеми. Насправді не всі відхилення від ідеального образу вимагають «лагодження». Існують чіткі об’єктивні порушення дитячого сну, які вимагають обов’язкової корекції: 1. Плач при засипанні і пробудження Найчастіше це ознаки…

Read More